Consells per evitar un cop de calor amb les altes temperatures

Protegir-nos d’un cop de calor

L’estiu acostuma a ser senyal de bons moments, vacances, temps lliure i gaudir amb la família i els amics, però no hem de descuidar els principals riscos que comporta, principalment, la calor per la nostra salut. Més concretament, parlem dels cops de calor. 

Els cops de calor són trastorns que es donen quan el cos no és capaç de regular la seva pròpia temperatura, i la temperatura corporal segueix augmentant. Generalment són conseqüència de l’exposició prolongada a altes temperatures o de l’esforç físic en un ambient calorós. Tots dos tipus causen deshidratació greu, per la qual cosa és una emergència mèdica potencialment mortal que ha de ser tractada amb urgència.

Símptomes

  • Temperatura corporal elevada: Normalment, quan la nostra temperatura se situa per sobre dels 39º, indica el principal signe del cop de calor. 
  • Set intensa i sequedat a la boca: L’excés de calor i la falta d’hidratació solen causar aquests indicis del cop. 
  • Sudoració alterada: Si el cop de calor és provocat per un clima calorós, sentirà la pell calenta i seca, mentre que si és originat per un exercici intens, pot sentir-la seca o humida. 
  • Comportament general alterat: Pot sentir desorientació, confusió, deliri, irritabilitat, o fins i tot coma o convulsions.   
  • Alta freqüencia cardíaca: El pols pot augmentar significativament per l’estrès i l’esforç que refredar el mateix cos. 
  • Marejos, desmais o vòmits: És possible sentir mal d’estómac, desmais o vòmits.
  • Pell enrogida: La pell pot enrogir-se a mesura que va creixent la temperatura corporal.

Qué fer davant un cop de calor

  • Avisar els serveis d’emergència. Abans d’intentar disminuir la temperatura de l’afectat, és de vital importància trucar els serveis d’emergència sanitària. 
  • Buscar un lloc amb obra. Per tal d’aconseguir regular la temperatura, s’ha de portar a la persona afectada a un lloc amb ombra i el més fresc possible. 
  • Posició semiasseguda. Col·locar la persona en posició semiasseguda i amb el cap aixecat pot afavorir la respiració i l’entrada d’aire. 
  • Refrescar. Treure-li alguna peça de roba, donar-li aire (amb ventall o ventilador) o fer servir compreses d’aigua freda al front, al clatell, el coll i altres parts del cos. 
  • Hidratació. També és fonamental rehidratar l’afectat. Ho ha de fer a petits xarrups i mai de cop.
  • En cas de no recuperar-se…O fins i tot perdre el coneixement, l’haurem d’estirar amb les cames flexionades i trucar immediatament a urgències.